如果呼吸的運動轉得不好，會產生什么結果呢？
呼吸不夠會造成體內缺氧，產生的能量就會低下。當能量低于標準時，生命系統就容易形成堵塞，因此堵塞是人體的第二大基本病因。
許多人會說誰不會呼吸啊，然而，我們還真的有誤區和不足。
點一支蠟燭，它燃燒得很好，但是用杯子一罩，火焰熄滅了，為什么呢？因為沒有氧氣了，氧化反應停止了。同理，一個人站在這里，如果用個大杯子罩起來，三四分鐘就會窒息死亡，為什么呢？因為沒氧氣了，氧化反應停止了，生命的火焰也就熄滅了。
我們的生命就是個氧化反應，是個燃燒過程，只不過蠟燭的燃燒叫作劇烈氧化反應，我們機體的燃燒叫作緩慢氧化反應。你身體的溫度哪來的？來自氧化反應的放熱過程。生命里面許許多多的生化反應，都是靠氧化反應來提供能量的，就像我們今天的人類社會，所使用的能量如電、熱、光都是從石油來的。
石油從哪里來的？追得更深遠一點，就是從太陽來的，那是最基本的能量。我們人類的生命個體能夠利用的能量，只有一種形式，那就是氧化反應，我們無法直接利用其他的能量形式。
電能好不好？好。光能好不好？好。但是你用不了，你只能用氧氣。老老實實地去吸氧，老老實實地做深呼吸吧，這是實實在在的“補氣”。
有人說，我們每個人每時每刻不都在呼吸嗎？難道呼吸還有什么不一樣？
首先，我們得明白什么是正確的呼吸，答案只有一個，就是自然呼吸。什么是自然？初來人世的樣子就是自然，就是本能，就是生命的“道”。所以每一個小孩子生下來都是用腹式呼吸，哭的時候最明顯，小肚子一鼓一鼓地動，這就是最自然、最正確的呼吸。
小孩子的能量足，不憂不懼，氣血運行非常旺盛，用的就是腹式呼吸。剛生下來時，每個人都有兩個泵，一個叫血泵，一個叫氣泵。血泵就是心臟，氣泵就是丹田，這兩個泵一起工作來運行氣血。所以小孩們的能量很多，不停地在動，氣血運行得非常旺盛。隨著發育成長，一些不正確的習慣形成了，身體就坍塌下去了，氣泵就慢慢被廢掉了。正常情形下是兩個泵在運作的系統，現在剩下一個泵工作，你說心臟累不累，兩人干活現在變一個人了，所以很多人感覺心臟不對勁兒，這就叫不合理，就叫違背生命的“道”。
你想愛護你的心臟，應該怎么辦？把氣泵用起來。丹田腹式呼吸也叫第二心臟。如果從解剖的角度來講，機體內部分成了上下兩個空腔體，好像兩層樓，心、肺住在胸腔二樓，肝、腎、腸子等住在腹腔一樓。一樓的這些臟腑內容物都被掛在天花板上，即掛在上下樓之間很厚的橫膈膜上。當用腹式呼吸時，實際上是在上下擺動橫膈膜來改變胸腔容積，使空氣進出，這對心臟有好處。
現代人氣虛血虛非常常見，除了吃中藥，還有什么辦法？腹式呼吸可以幫你緩解，它有兩個好處：
第一，它會使整個臟腑發生非常柔和的運動，相當于給內臟按摩，能夠促使內在氣血循環得到較大改善，相當于心臟的功能一樣，所以叫第二心臟。
第二，它比胸式呼吸的吸氧效率高很多，增強了機體氧化反應所提供的能量。以后，如果氣虛，血虛，首先要做深呼吸，做腹式呼吸，不是非得讓中醫師給你開個補氣的藥方。
假設有個爐子，里頭放了很多正在燃燒的煤，但爐子里的火不太旺了。因為爐子里有煤，我們不能再添加，仔細觀察，發現原來是爐子被爐膛里面的煤和煤渣堵得不透氣了，這個時候怎么辦呢？有兩個辦法，一是往爐子里添加助燃劑，火一下子著起來了，但不久又恢復原狀。這就是說，當身體缺乏運動、缺氧的時候，即使吃了補氣血的藥也都是暫時的效果。第二個辦法是加一臺鼓風機，一吹氧氣，火很快著起來了，而且可以產生持續的效果。這臺鼓風機就在自己的手里，因此真正的補氣方法是做深呼吸。所以氣虛、能量不足就要老老實實地做深呼吸，這才叫真補氣。