在了解了什么是三流循環后，那么，三流循環是怎么運作的呢？三流循環的運作模式為：吃和排，吸與呼，睡與思！這是機體運作的基本規律，做好了，健康無憂；做錯了，病的“果”遲早到來。
三流循環里邊的物質流、能量流、信息流，落實到生活里，正好對應著維持生命的三個基本活動，也就是說，我們每天必須做三件事：吃、呼吸、睡眠。
這三件事是生命活動中缺一不可的，也是不可替代的。
第一個流是吃與排。我們吃的食物都是從環境里來的，我們又將消化后的渣滓排泄出去，給了環境，這一進一出，就是一個流，我們叫物質流。
第二個流是吸和呼，我們吸進氧氣，在體內進行氧化反應，產生能量，然后呼出二氧化碳。吸進的氧氣從大自然來，呼出的二氧化碳給了大自然，這個流，我們叫能量流。
第三個流是睡和思，說得具體一點，思就是思維。思維是意識的外放，睡眠是意識的內收，這一收一放，又是一個流，我們叫信息流。
人活著，就靠這三流循環來維持生命的狀態：
吃得正確，排得順暢（物質流）；
吸得飽滿，呼得干凈（能量流）；
睡得按時，確保品質（信息流）。
這是機體運作的基本規律，違反了，就是在制造病的因，病就遲早會到來。
每天把飲食和排泄做好了，體內就不會有毒素；把呼吸做好了，就不會有堵塞；把睡眠和思維管好了，就不會有紊亂。身體的內環境是干凈的、疏通的、有序的，生命的六大自我運動的功能就可以充分發揮，生命力就可以充分展現。