每年的七月二十二、二十三日或是24日大暑。大暑氣候：大暑正值中伏前后，是一年中最熱的時期。此時，茉莉花、荷花盛開，想起濃郁，民間有飲伏茶、曬伏茶、燒伏香等習俗。大暑三后：一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。

在大暑時我們怎么做才能順應時節保養好身體呢，我們可以多吃些燥濕健脾的食物，例如在大暑時節，除炎熱外，還會出現多雨的天氣，氣候特點以潮濕悶熱為主。所以，從傳統養生學的角度，要特別注意對暑濕的預防。暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦漲、肢體困重等癥狀，所以應以消暑清熱、化濕健脾的方式進行預防或調養。

益氣養陰的食物也是不可少的，在大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了要及時補充水分外，還應常吃一些益氣養陰的食物來增強體質，導致消化不良。這些食物有苦瓜、鴨、萵筍、番茄、山藥、紅棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合等，都是夏日進補的佳品。

健康知識的了解永遠不遲，了解每個節氣時節如何食用恰當的食物科學養生，讓我們健康到老。