中國(guó)歷史上四百多個(gè)皇帝，很多都在尋找長(zhǎng)生不死的靈藥。結(jié)果，他們的平均壽命只有39歲。

醫(yī)學(xué)實(shí)踐告訴我們：“救急靠醫(yī)生，救命靠自己。”

“三分治，七分養(yǎng)”“上醫(yī)治未病，下醫(yī)治已病”“預(yù)防勝于治療”，這些智慧的觀點(diǎn)反復(fù)告訴人們，健康靠?jī)?nèi)求，而不是外求。不病的真理，就是“內(nèi)求養(yǎng)生”

自然醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生學(xué)，就是要解決如何依靠自己的力量發(fā)揮和運(yùn)用生命系統(tǒng)的問(wèn)題，在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，用已經(jīng)形成的自我認(rèn)識(shí)和自我調(diào)節(jié)的能力，來(lái)幫助機(jī)體實(shí)現(xiàn)物質(zhì)流、能量流、信息流功能的“最大化”發(fā)揮。即用“內(nèi)求法”，來(lái)解決健康這個(gè)機(jī)體自身的“內(nèi)在”問(wèn)題。

自然醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生學(xué)，概括起來(lái)就是簡(jiǎn)單、自然的“三寶養(yǎng)生法”，具體來(lái)說(shuō)，就是：

第一寶：內(nèi)觀法，可以解決信息流中“亂”的問(wèn)題；
第二寶：氣泵法，可以解決能量流中“堵”的問(wèn)題
第三寶：辟谷法，可以解決物質(zhì)流中“毒”的問(wèn)題。

“三寶養(yǎng)生”是緩解內(nèi)源性疾病的方法。