對(duì)于女性，乳腺和子宮出現(xiàn)問題的概率很大，從自然醫(yī)學(xué)角度，有什么更好的保護(hù)和預(yù)防措施？

女性乳腺和子宮出現(xiàn)的問題太多、太普遍了，比如，40到55歲左右女性子宮肌瘤和腺肌癥發(fā)病率幾乎占更年期婦女50%以上。

這些問題發(fā)生的主要原因是：

（1）乳腺方面的主要問題：一是情志抑郁，二是乳罩太緊。  
（2）子官方面的主要問題是坐的姿勢(shì)太久，盆腔內(nèi)婦科器官被擠壓不能動(dòng)，月經(jīng)期來潮，無法排干凈，殘留在子官中的瘀血斑塊極容易逐漸形成子宮肌瘤和腺肌癥等問題。

女性乳腺和子宮的保護(hù)和預(yù)防措施辦法有：

（1）在情志方面學(xué)習(xí)“放下”，破除執(zhí)著。  
（2）增加運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。
（3）避免乳罩太緊，每天淋浴時(shí)要按摩乳房和腋下淋巴。
（4）每小時(shí)要起身活動(dòng)5分鐘，可以拉筋伸腰、丹田呼吸、自我按摩等。
（5）月經(jīng)期要避免吹冷氣，不要吃生冷食物，每天喝一杯紅糖姜茶。
（6）要保證8小時(shí)睡眠，決不熬夜。只要用心，做到以上6點(diǎn)很容易。