血液凈，一身輕。血液中的壞膽固醇會(huì)沉積附著在血管壁上，造成血管變窄、硬化等問題，進(jìn)而引起心腦血管疾病。

清血液的方法有如下幾種方法比較有效

（1）減少含有膽固醇的酯類食物。比如肥肉、熏烤食品、油炸食品等，在飲食中盡量做到少油、少糖、少鹽、少肉，多菜、多果、多纖維。

（2）多吃黑木耳或黑木耳類的產(chǎn)品，它們有明顯的降膽固醇、清血管的作用。

（3）喝淡茶，慢跑，每天堅(jiān)持半小時(shí)。1個(gè)月后膽固醇會(huì)明顯下降。

（4）晚餐不吃，改成僅僅喝蔬果汁，1個(gè)月見效。

（5）如果膽固醇指數(shù)很高，要下決心3個(gè)月內(nèi)盡量吃素食，并配合上述方法，效果非常明顯。

（6）在疏通血管方面，也有一些生物溶解酶的產(chǎn)品效果非常明顯，可以選用。

（7）緩和、柔性的運(yùn)動(dòng)是消除血管毒素最有力的手段如太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。