體育鍛煉對健康的好作用，已經是不言而喻的事實，但或許你還不知道，某些體育鍛煉，對大腦思維敏捷也有很好的鍛煉作用。以往，人們對體育鍛煉好處的認識，往往是基于體育鍛煉可以提高人體血液循環，進而增加肌肉的韌度，加強各器官的功能。如今，人們認識到，體育鍛煉不僅可以提高人體血液循環，而且還可以刺激、調節分泌。

在人體中含有一種神秘的內分泌元素，叫做多巴胺，它由大腦分泌，是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈沖。多巴胺可以影響一個人的情緒，它的主要作用即是負責人體的情欲、感覺，并將興奮以及開心的信息傳遞。據說，人戀愛、興奮時，之所以會產生奇妙的感覺，都是由于多巴胺分泌的緣故。

20幾歲大腦的衰老，并不像60幾歲的大腦衰老一樣，20幾歲主要是邏輯能力，大腦傳遞能力，以及對圖像的綜合處理能力的減弱，增加大腦傳遞脈沖可以增強大腦反應能力，進而延長大腦處理圖像、信息的時間，從某一方面來說，也有可能提高大腦的能力。

如果你已經超過了30歲，那么伴隨著體內各組織器官微小的變化，大腦則不僅表現為傳遞功能的變化，可能還會有學習能力、記憶能力，以及抽象思維的丟失，這時你需要的則不僅僅是強度中等的體育鍛煉，還需要專門的大腦訓練，多做做大腦中“大腦訓練”游戲是一個不錯的選擇。