第一個流是飲食與排泄，如果第一個流——吃和排轉不好，毒素問題就出來了，因此，毒素是第一大致病原因。毒素產生的渠道大概有食源、水源、氣源、藥源、心源、磁（聲、光、電）源等方面。
植物類的食物產品，例如谷物、蔬菜、水果等，在種植時，人為地施加了過量化肥、殺蟲劑等，這些化肥和農藥不僅殘留在農作物表面，也被農作物吸收到內部，進而被人們吃到肚子里。
動物類的食物產品，例如豬、牛、雞、鴨等，在飼養過程中，被人為地添加了過量的促生長激素和抗生素。這些激素和抗生素被動物吸收到體內，也被人們吃到肚子里。
在食品加工和貯存過程中人為添加各種色素與防腐劑，這也增加了食品中的毒素含量。
上述三種情況，在現代社會生活中已經成為難以避免的毒素來源，如果選擇少吃或不吃動物類的食品，就能夠大大地減少毒素的攝入。
如果我們機體的消化系統、肝臟系統、腎臟系統的功能低下，機體中所產生和累積的毒素無法被充分分解和有效排泄，會使血液中的含毒量升高，濃度增大，正常細胞會被毒化。這些毒素很難排出體外，因而造成細胞與毒素之間的惡性循環。
我們在吃飯的時候不專心，比如說話、看電視，看報紙、雜志，甚至邊吃邊看電腦等，就會嚴重地影響到機體的消化吸收功能，因此也會產生更多的毒素。
攝入的食物一旦超過了身體所需的正常量，那么攝入的食物超出的量越多，機體所產生的毒素也就越多。攝入的食品越不新鮮，在體內所產生的毒素也就會越多。
如果不能保持每天1～2次充分的排便，那么大腸中糞便的毒素就會被吸收到血液中，污染血液。因此，便秘是健康的大敵。如果每天排尿量少于1000毫升，則血液中的毒素就很難被完全排出體外，就會滯留在機體內毒化我們的細胞。
便秘是許多人久治不愈的頑癥，三天不大便，毒素就會沉積在身體里邊。身上蹭上一點點糞便，得趕緊洗衣服、換衣服，可是三天的糞便存在你肚子里，你不怕，不著急，還覺得沒事，這是不是無知呢？“要想不死，腸中無屎”。
自然環境被污染，例如土壤污染、大氣污染可能會引發水源污染。人為的排放各類污水，同樣會造成水源污染。飲用水的器皿，例如塑料杯、塑料碗以及洗刷時所用洗滌劑的殘留物等，也會形成水源毒素。
汽車尾氣，工業煙塵的排放，密閉空間中的濁氣等都會造成氣源毒素。例如某些辦公大樓或者住宅樓，長期靠空調和冷氣機調節內部的空氣質量。假如這些空調或冷氣機中的過濾網不能定期更換，其中就會沉積大量的灰塵，滋生大量的細菌，反而會造成室內空氣的污濁。
人體自身內部也會產生一氧化碳或二氧化碳污染。假如胸腔因為某些主客觀因素而引起了肺功能下降，就會使肺部擴張力不夠，吸氧量不足，造成體內氧化反應不完全，這樣就容易在體內產生少量的一氧化碳和二氧化碳滯留，從而污染肺部。
任何一種化學合成藥物對身體而言都是毒素。藥物進入體內后，肝、腎必須在4~6小時內將藥物分解排出體外。如果長期過量服用這些藥物，必定會造成肝、腎的工作負荷過重，效率下降，最終導致肝臟、腎臟的損傷，同時也會造成免疫系統的效率下降與紊亂。
俗話說“是藥三分毒”，即使是中草藥的使用，也要適度、適量，否則也同樣會毒化和損傷身體。長期服用過量維生素，同樣會造成維生素中毒。目前在美國就有許多老人因為服用過量維生素而引起中毒。
多思多慮、各種負面情緒都會在身體信息層面產生毒素污染。當人發怒或發脾氣時，機體會產生很多類似去甲腎上腺素的激素，讓機體變得緊縮和顫抖，這實質上是一種“中毒”現象。
因思緒太多造成睡眠障礙，機體就沒有充分的時間來調節系統，達到機體固有的有序度標準，造成機體系統性紊亂，進而造成細胞和分子微觀層面的紊亂，因此也會產生很多毒素，如自由基、毒素酶等。
一些負面的意識，一定會造成社會關系的扭曲，煩惱憂愁也會隨之增多，進而造成機體的緊張和紊亂，促使機體內部形成更嚴重的“堵塞”，從而使機體累積更多的毒素毒化細胞。
如今的生活環境中充滿了電磁場，而且強度越來越高。大量的電器，例如手機、計算機、游戲機、電視、收音機、電磁爐灶、微波爐等發射的電磁波都輻射著機體的細胞，并嚴重干擾著機體自身固有的生物電磁場，這勢必影響細胞膜內外離子濃度的相對穩定性。
如果機體長時間受到電磁輻射的干擾，會造成機體系統紊亂及細胞損傷。更可怕的是人們的生活方式，越來越多地依靠高科技產品，使生活越來越遠離自然，人也因此逐漸失去了長期進化而形成的自然本能。