頭發衰老完全是由于毛囊的變化、萎縮而引起的，因此頭發的抗衰老，也要從毛囊的保健開始。大多數進入30歲的人，頭發都會有些微的變化，但這些變化并不會特別明顯，它可能只是讓您每天掉落頭發的根數稍稍增加兩根，或者讓你的頭發看起來有些干枯或干燥而已，但這也足夠你開始注意頭發了。

30歲的人開始出現脫發的情況，除了遺傳因素或其他疾病因素外，多是由于頭皮局部缺乏營養以及油脂分泌過多造成的，因此，要想防止頭發的衰老，主要是抵抗頭皮的衰老，而最好的方法就是按摩頭皮。

在中國古代，曾有養生家注意到頭發的保健。在當時的科學技術水平下，最好的頭發保健法是用擁有細密齒的梳子梳理頭發，或者用雙手按摩頭皮，一天三次，分別于早晨起床后、午休以后和晚上臨睡前，用梳子或者手指由前到后，由兩邊向中間，循環往復梳頭60-100下，這樣做有利于疏通血脈，刺激頭部血液循環，進而使頭發得到滋養，促進頭發根部毛囊的生長，繼而達到發根實固、頭發營養充分、增加頭發韌性、減少頭發斷裂的目的。

頭發的按摩可隨時進行，長期堅持能使頭皮具有發熱和緊縮的感覺，頭皮也會更加烏黑亮澤。