世上沒有任何一件事或一件想要的東西，是沒有經(jīng)過用心而輕易做成或得到的，如果輕易得到，沒有精心的保養(yǎng)或培養(yǎng)，也終究會失去，美麗的肌膚也是如此。20幾歲，擁有的很多，比如健康、青春，比如活力、時間，當然也還有美麗，這是上天賜給人們的最大的幸福。當然，如果你不細心地“抓”住這些幸福，最終會失去。20幾歲的你，或許還沒有發(fā)現(xiàn)皺紋的痕跡，但仔細饃饃自己的臉，如果覺得粗粗的沒有彈性，那是皮膚給你的最后警告，預示著你該做保養(yǎng)了。

要想擁有好皮膚我們首先要培養(yǎng)超完美的角質(zhì)層，角質(zhì)層雖然是死細胞，但它對皮膚卻起著巨大的保護作用。當角質(zhì)細胞通過細胞間的膠質(zhì)緊密地排列時，厚薄相當，就會形成一個健康、細膩平滑的皮膚保護膜。外界的陽光穿過角質(zhì)層，照射到透明層并反射出來，就會形成一個看起來明亮而透明的肌膚。角質(zhì)層厚薄一定要得當，過厚或過薄都會影響膚色或皮膚的健康。

保濕是水嫩肌膚的根本，看起來年輕的肌膚離不開水分的滋養(yǎng)，而且失水是導致皮膚衰老的重要原因。要想肌膚年輕漂亮，根本的方法是補充水分，而且還需讓皮膚留住水分，防止流失。皮膚的保濕功能，主要是由位于表皮角質(zhì)層中平衡細胞間脂質(zhì)和皮脂膜等成分、結(jié)構(gòu)決定的。給皮膚補水時，要注意補水的時間，不論是中醫(yī)，還是西醫(yī)都強調(diào)夜間11點至凌晨2點是肌膚的黃金修復時刻。此時皮膚細胞的分裂速度要比平時快8倍左右，可以加速排除皮膚中廢物，同時，此時皮膚對滋養(yǎng)物質(zhì)吸收率也特別高，是深層滋養(yǎng)肌膚，修護皮膚最好的時間。

所以，要想有一個好肌膚，還需要補充維生素，當然，維生素也不是越多越好，應該遵循從適量的原則，而且最好從食物中攝取。